Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Blog Rumos e culturas

Blog Rumos e culturas

Empoderamento das Mulheres- Dicas de Saúde da Mulher Para uma saudável você

Empoderamento das Mulheres- Dicas de Saúde da Mulher Para uma saudável você

Por Sunnez Madsen   |   Enviado em 26 de junho de 2010

  

Sendo uma mulher pode ser tão complexa e interessante, ao mesmo tempo. Elas têm a capacidade de multi-tarefa e a capacidade de se estender ao longo de seus limites e capacidades. Eles têm a capacidade de dar à luz e dar-lhe o tipo de nutrição que ele precisa para viver uma vida própria.

As mulheres passam por várias fases, fazer muitas coisas e tomar em tantas responsabilidades que às vezes se esquecem de cuidar de si.

cuidados de saúde entre as mulheres é geralmente posta de lado por causa das tarefas enormes que uma mulher se compromete. Isso significa que eles devem ter alimentação extra e cuidado. Existem muitas doenças comuns que as mulheres experimentam, alguns dos quais são a osteoporose, anemia, aumento de peso, depressão e ansiedade. Eles podem ser vistos como sintomas simples, mas se não for cuidada, pode se tornar um sério risco à saúde. Não fazer os devidos cuidados para a saúde de uma mulher pode ser colocada uma mulher em risco com alguns problemas de saúde que são exclusivos para mulheres sozinhas. Um exemplo dos quais é o cancro da mama.

O câncer de mama é uma das principais causas de morte por câncer entre as mulheres. Ela ocorre quando uma célula da mama vai sob alguma mudança que poderia causar-lhe a crescer descontroladamente. 
Não há nenhuma maneira definitiva para preveni-lo, mas o que as mulheres podem fazer é tentar reduzir o risco e para detectá-lo em seu estágio mais adiantado.

Recebendo uma massagem de mama pode reduzir o risco de câncer. Fazer uma massagem auto-cuidado pode estimular o aumento da linfa e melhorar o fluxo sanguíneo para o peito.Gentilmente amassar e apertar o peito e esfregar e acariciá-lo com as palmas e os dedos para não colocar muita pressão. Massagens também pode ser uma ótima maneira de detectar nódulos ao redor da mama.

Em geral, as mulheres devem saber como cuidar de si mesmos e a maneira correta de fazê-lo é seguir uma boa dieta e um estilo de vida saudável.

As mulheres devem sempre ser hidratados. Beber cerca de 8-12 copos de água para obter energia extra durante todo o dia.

Tente evitar bebidas como café, chá e bebidas carbonatadas, porque o nível elevado de açúcar dessas bebidas não é saudável se tomado em excesso. Obter um hobby para aliviar o stress e ansiedade, ou melhor ainda, receber uma massagem pelo menos uma vez por mês para relaxar os músculos e liberar o estresse e tensão no corpo.

Sempre comece o dia tomando café da manhã. Tente não pule as refeições em casa ou no trabalho. Comer um monte de alimentos ricos em fibras, como frutas frescas e vegetais. Certifique-se de aumentar a ingestão de proteína e uma quantidade adequada de hidratos de carbono na dieta. Faça que a dieta rica em cálcio e fazer algum exercício e trabalhar fora, assim como para evitar ser vítima de osteoporose e para ficar apto e saudável.

Tentar obter um check-up de saúde regular, porque é uma ótima maneira de detectar complicações de saúde em um estágio inicial. Tente chegar até 8 horas de sono todos os dias para ter mais energia no dia seguinte.

Ser mulher é incrível, mas ter uma boa saúde é ainda melhor. Esta simples dicas de nutrição pode ajudar a viver uma vida mais saudável e mais feliz. Seja orgulhoso ser uma mulher e mostrar ao mundo que para além das coisas que as mulheres têm em sua vida, cuidar da saúde das mulheres ainda é o número um!

Sunnez gosta de pesquisar e escrever artigos sobre temas vasta e variada de cadeiras de massagem para branqueamento dentes .

Fonte do artigo: http://EzineArticles.com/expert/Sunnez_Madsen/456998

 

Mais sobre mim

foto do autor

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Mensagens

Formula Negocio Online

Conheça Agora!

Negocios e Oportunidades

Arquivo

  1. 2016
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D